De kickboksers tas ! Of je nu voor de eerste keer kickboks of het al veel vaker hebt gedaan. Iedereen vergeet wel eens wat, of op het moment dat je het nodig hebt denk je, dat had handig geweest in mijn tas. In de Dojo hoor je het met regelmaat “Heeft er iemand.. tape, vaseline, extra bandages, een Dextro etc” of “Hoe bescherm jij je voeten, schenen, knieën of welke handschoenen heb jij”. Allemaal goede vragen maar ook dingen waar je jezelf op kan voorbereiden.
Dit wil en kan je echt niet van iemand lenen..
Mouthguard (bitje): Je kan altijd alle materialen lenen, behalve.. een bitje! Bescherm je tanden en kaak tijdens het sparren met een goed passend bitje. Dit helpt blessures aan je mond en tanden te voorkomen.
Water: Een eigen fles water is persoonlijk, jij houdt hem schoon en weet wat er in zit. Blijf gehydrateerd tijdens je trainingssessies door altijd een fles water bij je te hebben.
Handdoek: Het zweet van iemand anders is niet perse lekker om jezelf aan af te drogen. Neem daarom altijd een handdoek mee om het zweet af te vegen tijdens en na het trainen. Het houdt je ook droog en comfortabel.
De kickboksers tas, basis materiaal
De kickboksers tas bestaat voornamelijk uit basis materialen, maar voor iedereen is een checklist altijd handig, heb jij alles?
Wraps (handbandages): Gebruik handbandages om je polsen en knokkels te ondersteunen en te beschermen tijdens het slaan. Dit kan blessures helpen voorkomen en je handen stabiliseren. De quick hand wraps / handschoen variant, gemakkelijk en perfect voor een beginnende bokser. De standaard bandages, deze zitten strakker en zijn beter te personaliseren. Alleen het aantrekken is een uitdaging, kijk hiervoor zeker een dag voor de training even op Youtube.
Handschoenen: Investeer in een goed paar kickbokshandschoenen die passen bij je niveau en trainingsbehoeften. Zorg ervoor dat ze comfortabel zitten en voldoende bescherming bieden aan je handen en polsen.
Scheenbeschermers: Bescherm je scheenbenen tegen stoten en trappen met stevige scheenbeschermers. Kies een paar dat goed past en voldoende bescherming biedt zonder je bewegingsvrijheid te beperken.
Enkel sokken met wreefpadding: Dit zijn simpele en goedkope voetbeschermers, ideaal voor beginners als de techniek af en toe nog niet zo soepel loopt en je dan verkeerd trapt. Of voor gevorderde die het risico op blessures willen verkleinen. Goed voor op de zak en onder scheenbeschermers, bekijk het aanbod hier
De “heeft er iemand…” handige aanvullingen in de tas
Snacks: Er is niets zo erg als een hongerklop. Dextro of energierepen blijven lang goed in de tas en zijn ideaal om je energieniveau op peil te houden tijdens lange trainingssessies of als je per ongeluk net te weinig hebt gegeten.
Verband / tape: Een blaar of schuurplek aan je voet of been, kan tijdens het kickboksen een heus bloedbad veroorzaken op de mat. Ook al doet het waarschijnlijk geen pijn en/of kan je er gewoon mee doortrainen. Is het voor ieders eigen veiligheid en hygiëne altijd fijn als je het even af kan plakken. Houd verband of tape bij de hand voor het geval je kleine verwondingen of blaren hebt die verzorging nodig hebben tijdens het trainen.
Persoonlijke verzorgingsproducten: Vergeet niet om ook wat basis verzorgingsproducten zoals een deodorant en/of handdesinfectiemiddel mee te nemen om fris en hygiënisch te blijven na je training.
Door deze items bij je te hebben, ben je goed voorbereid op een effectieve en veilige kickbokstraining! Tot snel in de Team DB dojo in Castricum!