Het Team DB Krachthonk is dé plek voor zelfstandige krachttraining, functionele workouts en doelgerichte performance training. Hier train je wanneer het jou uitkomt: je kunt het krachthonk zelf inboeken met de credits die je elke maand ontvangt. Zo heb je maximale flexibiliteit én volledige controle over jouw trainingsmomenten.
De ruimte is ingericht voor serieuze sporters die resultaat willen behalen in een overzichtelijke, goed uitgeruste en motiverende omgeving. Geen drukte, geen afleiding en de juiste tools om sterker, fitter en explosiever te worden.
Om die kwaliteit te waarborgen, werken we met duidelijke spelregels rondom reserveren, gebruik en gedrag.
In het krachthonk mogen maximaal vijf sporters tegelijk aanwezig zijn. Iedere sporter reserveert vooraf een tijdslot en gebruikt hiervoor één credit per persoon. Een reservering duurt maximaal één aaneengesloten uur, zodat iedereen optimaal gebruik kan maken van de ruimte.
Zelfstandig trainen staat centraal. Samen trainen is toegestaan, zolang het gaat om eigen training zonder begeleiding. Personal training, coaching of gestructureerde begeleiding is niet toegestaan in het krachthonk. Bij twijfel over het gebruik behoudt Team DB zich het recht voor om toegang (tijdelijk) te beperken.
We rekenen erop dat gereserveerde tijdslots ook daadwerkelijk worden gebruikt. Bij no-show wordt de credit alsnog afgeschreven. De vechtsportruimte, yogaruimte en bar vallen buiten het reserveringssysteem en zijn apart toegankelijk.
Na je training zorg je ervoor dat de ruimte netjes, schoon en volledig opgeruimd wordt achtergelaten. Zo blijft het krachthonk voor iedereen prettig en professioneel in gebruik.
Train met volledige focus in het Team DB Krachthonk
Het gebruik van het krachthonk en alle aanwezige fitnessapparatuur gebeurt volledig op eigen risico. Iedere sporter is zelf verantwoordelijk voor een veilige uitvoering van de training en het inschatten van de eigen belastbaarheid.
Binnen Team DB staat veiligheid voorop. Alle huisregels, veiligheidsinstructies en aanwijzingen van het personeel dienen altijd te worden opgevolgd. Apparatuur wordt uitsluitend gebruikt waarvoor deze bedoeld is, zodat iedereen veilig kan trainen.
We verwachten zorgvuldig en respectvol gebruik van alle materialen. Schade, defecten of onveilige situaties moeten direct gemeld worden. Het meenemen van eigen trainingsmateriaal is alleen toegestaan na overleg.
Hygiëne en orde zijn essentieel voor een professionele trainingsomgeving. Apparatuur wordt na gebruik schoongemaakt en materialen worden altijd teruggelegd op de juiste plek. Het gebruik van een handdoek is verplicht.
Daarnaast bouwen we aan een sterke trainingscommunity waarin respect centraal staat. Ongewenst gedrag, intimidatie of onveilig trainen wordt niet geaccepteerd. Team DB kan bij overtreding de toegang tot het krachthonk (tijdelijk) ontzeggen.
Beschikbaar trainingsmateriaal
Het krachthonk is uitgerust met hoogwaardige en veelzijdige trainingsmaterialen waarmee je elke training kunt optimaliseren. Van kracht en hypertrofie tot explosiviteit en conditioning:
- Medicine balls en wall balls (diverse gewichten)
- Fitness bags (sandbags) voor functionele krachttraining
- Halterstangen (barbell / krachtstang)
- Hex bar (trap bar) voor heavy lifts
- Battle ropes voor conditie en explosiviteit
- Bench press bank voor press training
- Landmine attachment voor variatie in barbell training
- Weerstandsbanden (elastieken / resistance bands)
- Dumbbells in verschillende gewichten
- Kettlebells voor dynamische krachttraining
- Ab roller voor core strength
- Slam balls voor power training
- Sledgehammer voor full-body conditioning
Train slimmer. Train sterker. Reserveer het krachthonk.
Het Team DB Krachthonk bevind zich op Team DB HQ, Castricummerwerf 126 en geeft je de vrijheid om te trainen wanneer jij wilt, met de structuur en kwaliteit die je nodig hebt om écht progressie te maken. Gebruik je credits, plan je sessie en haal het maximale uit elke training.
Algemene voorwaarden krachthonk
- Eigen risico: Het gebruik van het krachthonk en de aanwezige fitnessapparatuur gebeurt volledig op eigen risico. De gebruiker is zelf verantwoordelijk voor het correct en veilig uitvoeren van oefeningen en het beoordelen van de eigen fysieke belastbaarheid.
- Veiligheid en instructies: De gebruiker dient alle veiligheidsinstructies, huisregels en aanwijzingen van personeel strikt op te volgen. Het is verboden apparatuur te gebruiken op een wijze waarvoor deze niet bedoeld is of die gevaar kan opleveren voor de gebruiker of anderen.
- Materiaalgebruik: De gebruiker gaat zorgvuldig om met alle materialen en apparatuur. Beschadigingen, defecten of onveilige situaties moeten direct worden gemeld bij het personeel. Het is niet toegestaan om eigen gewichten of apparatuur mee te nemen zonder voorafgaande toestemming.
- Hygiëne en orde: De gebruiker dient apparatuur na gebruik schoon achter te laten en gewichten, halters en andere materialen terug te plaatsen op de daarvoor bestemde plekken. Het gebruik van een handdoek is verplicht.
- Gedrag en respect: Ongewenst gedrag, intimidatie, gevaarlijk gedrag of het hinderen van andere gebruikers is niet toegestaan. De organisatie behoudt zich het recht voor om gebruikers die zich niet aan de regels houden de toegang tot het krachthonk te ontzeggen.
- Gezondheid en medische verantwoordelijkheid: De gebruiker verklaart in voldoende fysieke en medische conditie te verkeren om gebruik te maken van het krachthonk. Bij twijfel wordt geadviseerd vooraf een medisch professional te raadplegen.